co jeszcze

Na ketozie też można zalać się smalcem tak jak w każdej innej diecie co masz nadmiar kalorii wysokie Lh jest jeszcze po clomidzie więc troszkę trzeba poczekać i spadnie poza tym organizm daje cały czas znać jajką by produkowały testa więc pytanie jest czy jajka się męczą czy są na tyle wydolne bo przysadka działa daje sygnał tylko coś one nie [...]

[...] będzie na obiad zjem) 18:00 -5 kawałków chleba z masłem i makrelą -2 jajka na twardo -250ml maślanki 20:00 -200g ryżu -100g makreli -2 jajka na twardo -125ml maślanki 22:00 -200g ryżu -duża łyżka oliwy z oliwek -2 jajka na twardo -50g makreli -125ml maślanki Czy ta dieta wygląda lepiej niż ta wcześniej ? Coś jeszcze zmienić ? Dodać lub odjąć ?

[...] mi nie pomoze , ponad 3000 kcal dzinnie zjeść ;/ tłuszczem obrosne :( - nerek chyba nie zjaram :) bo np. rano zjadlem puszke kukurydzy :P tj. 70 g ww ,a do końca dnia to jeszcze ho ho . Staram się nie jeść ww z tłuszczami. -na śniadanie zjadłem kostke twarogu, puche tunczyka , puche kukurydzy. Już się pogubiłem w tych dietach ;( co chwila to [...]

aha i jeszcze pytanko,co wziąść czy jakis krem czy cuś zeby mi nie poszarpało skory jak szybko schudne?Sa jakies rady na to?jakis krem czy cos?

Ma ktoś jeszcze jakieś propozycje co z tym robić? Wolałbym ćwiczyć, bo chyba zwariuje z takiego nic nie robienia -.-

Postanowiłem, że zrobię tak: będę ćwiczył jeszcze z miesiąc, przy czym zmniejsze ciężary na tyle, aby stawy nie dostawaly tak po dupie, do tego będę wcinał trochę większe dawki glucosaminy i dużo wit C rutinoscorbina (o czym wcześniej zapominałem). Jak do tego miesiąca te bóle stawów nie przejdą, ide do znajomego ortopedy co z tym robić :) Pozdro [...]

postaram się te kalorie jeszcze zbić, a co do białka to chyba lepiej na początku miec jej wiecej niż za mało ? a co do jedzenia w szkole to przy tej pogodzie to nawet moge iść o 11:30 do parku na ławeczkę : )

finabol ma male sterzenie 30mg to walisz codziennie ale ty masz tylko 10ml to wez z biedy co drogi za to testopilin codziennie 50mg mozesz jeszcze mete dorzucic 1-6 fina 30mg E2D 1-6 prop 50mg ED 1-6 meta 20mg ED PCT (odblok) nolva albo clomid dasz clomid 200*1/100*2/50*16 nolva 40mg 1-14 20mg 15-30 HCG dajesz jak zauwarzysz ze jaderka sa [...]

[...] cyklu, teraz odpuszcze ostatnio robiłem tradycyjnie 4 serie wyc poziom 1<2<3<4 12,10,8,8 i 4 serie skos 12,10,8,8 1<2=3=4 i rozpiętki 3x10 zastanowie sie jeszcze sd ma trwać 9dni, a moge mierzyć maxy we wtorek 10 ątki i kilka 15stek, a w środe następnego dnia 5iątki? wtedy gdybym 9 dni nic nie robił to by mi sie wszystko [...]

dalej bym sie czepiał unoszenia w bok- ale to ja i zdradź mi jeszcze co znaczy "(3x tydz)" ćwiczenia mają być techniczne, wiec nie ma oszukiwania- zreszta nawet niepowinno byc przy czym. Wykonujesz pełen zakres ruchu. tutaj jest art o tempie: http://www.sfd.pl/temat131709/

[...] miare czytelne. niektóre maxy są troche zawyżone, niektóre zaniżone mam problem z ustawieniem innego obciązenia, jaka ma być progresja? co 5% czy od 2,5-5kg?? i coś takiego jeszcze: chodzi o upadek mięśniowy-pod koniec każdego z mikro cyklu jak sie okaże że moge więcej podnieść to mam robić na max do końca? i czy w pozostałych treningach ma być [...]

[...] maszynie w siedzie płaskim trójkątnym uchwytem 12,10,8,8 -wyprosty 3x max co wy na takie ćwiczenia na plecy? Niewiem dlaczego ćwicząc plecy nieodczuwam dużego zmęczenia mięśni pleców, bardziej męczą mi się ręce jedynie po czym ostro czuje plecy to są wyprosty A jeszcze odnośnie przedramion to w jaki dzień mi proponujecie je robić? Dzięki! Pozdro

moze i bardzo duzy jestes ale glupi to jeszcze bardziej . zastanow sie nad soba i nad przyszloscia a nie tylko nad najplizszymi wakacjami bo to do niczego nie prowadzi. a co do tego hu.ja to zachowaj go dla siebie .................ciagnij skore w dol i w gore ......................

HST to trening dajacy nam miliony kombinacji i mozliwosci dlatego jest taki efektywny. No i tu sie myslisz. Nic nie rozumiesz. Przeczytaj jeszcze raz dokladnie co Ci napisalem. Tu nie chodzi o zmiane bodzcow wynikajaca z roznych ilosci powtorzen, serii itd. Tu chodzi tylko i wylacznie o progresje a liczba powtorzen i serii to tylko nastepstwo [...]

[...] już tak bardzo pragniesz wydawać pieniądze na suplementy niektóre, to polecam ci na początek Gainera 2 Vitalmaxa plus Kreatyne Monohydrat vitalmaxa. Możesz do tego dokupić jeszcze jakieś Carbo. I jak na razie to przydałby ci się odpowiedni trening bo praktycznie dopiero co zaczałeś ćwiczyć. Jednak Nie podałeś żadnych wyników i ciężko jest [...]

jeszcze był polew z tymi dziećmi na końcu co śpiewały

[...] babowca z II WOJNY SWIATOWEJ.Okazalo sie ze w grupie jest jeden polak,pytam go wiec - co go sklonilo ze poszedl do legii? Pyta mnie - byles w Afryce - ja na to nie(wtedy akurat jeszcze nie) -a on na to - a widzisz a ja bylem dwa razy.... OBECNIE tez bylem dwa razy i ??? nie wiem - przyznam sie sraczka mnie nie ominela ale czy cos wiecej>??>

[...] na poziomie i dal bym staly ciezar - rozpiętki na maszynie 4x10 Biceps - Sztanga stojąc podchwytem 12/10/8/8 - sztangielki chwyt mołotkowy 3 serie po 10 Dodaj jeszcze jedna serie "21" tak na dopompowanie brzuch 1.spinanie brzucha 3 serie ok 30-40powt. 2.Unoszenie NÓG NA WISZĄC NA DRĄŻKU LUB W PODPORZE. 3.SKRĘTY Z [...]

[...] urzędnikach i mógłbym tak w nieskączoność więc nie wciskajcie takich kitów że tylko polska policja jest przekupna bop tym jest przeżarta nasza społeczność, niestety taką mamy mentalność i jeszcze długo nic się nie zmieni. Niestety, pozdrawiam wszystkich i ma nadzieję, że nie uraziłem nikogo. Tylko nie puiszcie mi teraz HWDP ;) Jarek Zalewski

a po co do podania tytułów ciekawej publikacji którą mogę wykorzystać w pracy jest mój wymiar w biodrach dajmy na to ??? xD nie proszę Was o porady żywieniowe dla mnie nie skarżę się że nie mogę schudnąć czy Bóg wie co tam jeszcze ...